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2016年全力疾走したい方へ、私がオススメする健康アイテムを紹介します

      2016/01/30


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いろいろな方に会って、少し仲良くなると「元気そう」
「パワフル」とよく言われる榊原(@ms_rebirthink)です。

じつは、こどもの頃はかなり身体が弱くて、

便秘は当たり前、風邪もよく引いてました。

身体が資本って言葉があるとおり、

まず健康が第一。

健康じゃないと、仕事も恋愛も遊びもできませんから。

今回は、私がこれまでいろいろと試してきたものの中から、

特にオススメする健康アイテムを紹介します。

※イイものに出会い次第、随時更新していきます!

マヌカハニー

まず、はちみつの王様とも言われているマヌカハニー。

マヌカという植物の花から取れたハチミツのことを

マヌカハニーと呼んでいて、

胃や腸を整えてくれたり、のどの痛み、

インフルエンザや風邪の予防に役立ったり、

虫歯や口内炎などの予防もできるほど、

健康にいい成分がたくさんあります。

私の朝食は、マヌカハニーをスプーン1杯と

ヨーグルトだけのことが多いのですが、

実は、あのGACKTさんも朝食として毎日

食べているとInstagramにアップしてました!!

#MyBreakfast #GACKTの朝食 #これ20年続けてるってどうなん? #gacktstagram @gackt

GACKTさん(@gackt)が投稿した写真 –

さすが、一流の人は、取るものも一流ですね…。

で、マヌカハニーには、商品のうしろに数字が

ついてるんですが、この数字が高いほど

収穫高が少なく、その分、栄養価が高いんです。

↑のリンクで紹介しているものは、MGO550 なので、

マヌカハニーの中でも最高レベルです。

まずは試してみたい…って人は、

Amazonでベストセラー1位の↓でもいいと思います。

MGO400 なので結構数値は高いですし、お得です。

アガベシロップ

食後の血糖値上昇割合を数値化した、

GI値というものが低く、血糖値が上がりにくく、

砂糖よりもカロリーが低いにも関わらず、

甘みもある食材。

メープルシロップみたいな使い方ができます。

お菓子に入れたり、卵焼きに入れると

甘みが増しておいしいし

アガベシロップと粒マスタード、リンゴ酢を

1:3:3 の割合で混ぜると

おいしくてヘルシーな自家製ドレッシングもできますよ!

容量が大きいほうが割安なので、

使い続ける人はコッチのがコスパいいです。

てんさい糖

ミネラルやオリゴ糖が豊富で、白砂糖はいっさい使わなくなりました。

チアシード

この中では、一番知名度が高いのではないでしょうか。

体内で作れず、食べ物から取る必要がある

必須アミノ酸って9種類あるんですが、

チアシードはそのうち8種類も含んでるんですって。

一日大さじ一杯(10g)で十分で、

生ではなく、水分に含めて取るのがいいと言われています。

ローラさんはチアシードウォーターにして

取ってるみたいですね。

アマニ油入りドレッシング 和風たまねぎ

健康のためにガンガン食べたい野菜、

おいしいドレッシングがあると、

サラダを食べる楽しみが増えますよね。

市販されてるいろいろなドレッシングを

食べ比べた結果、これに勝るものは今のところありません。

紹介したアガベシロップでオリジナルドレッシング作るのも

アリなんですが、このドレッシング

パッケージにも書かれてるとおり、

必須脂肪酸のオメガ3を豊富に含んでいて、

味だけじゃなくて栄養素も最高のドレッシングなんです。

味はゴマもあるけど、個人的には、和風たまねぎ推しです。

1個からも買えますが、送料が別途かかるんで

まとめ買いしたほうがいいです。

クルミ

腎臓とか美容にもいいクルミ、

おなかがすいたときの間食にも

いけるんですが、オススメは

小さく砕いて、サラダにふりかけること。

これだけでサラダの食べごたえが増して、

食べ過ぎを防いでくれますよ。

アーモンド

おなかがすいた時、間食したい!って時に

おすすめです。

わたしは、大体1日15〜20粒ぐらいを

目安に食べてます。

葛根湯

健康管理していても、調子が悪くなるときは

悪くなってしまうもの。

そんな時は、まず漢方の葛根湯を飲んで

様子を見るのがいい。

専門の知見がある方から教えてもらったんですが、

わたしも常備しています。

体調崩してから慌ててもしょうがないんでね。

ピロリ菌検査キッド

堀江さんのメルマガで知りました。

胃がんの99%は、体内にいるピロリ菌が

原因らしいんですけど、そのピロリ菌が

いるかどうかチェックできるもの。

キッドが自宅に送られてきて、尿を取った後、

それを指定の宛先に送付すると

大体3〜4週間で結果を教えてくれます。

わざわざ病院に行ったり、待機したりする

わずらわしさがないんで、忙しい人にもオススメ。

もちろん、ピロリ菌がいても

ちゃんと処方された薬を飲めば消すことが

できるみたいなんでご安心を!

※2016/1/31追記。
胃がん以外にも色々な病気の原因になるらしいです。
胃がんの原因になるピロリ菌 血液で全身に回り他の病気の原因にも?

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