【2016年も後半戦】まだ間に合う！目標達成できるシンプルな3つの考え方

2016/07/01

どーも、榊原（@ms_rebirthink）です。

祝日がない6月が終わったと思ったら、
2016年の半分が終わりましたよ。

今日から後半戦！
いやー、時が経つのは早いっすね。

ところでみなさん、
年明けや新年度に立てた今年の目標、
ちゃんと進んでますか？

今日から2016年も後半戦なので、
今から巻き返していい結果を出せるよう、
すっごくシンプルな目標達成のための
3つの考え方を書いてみます。

自己啓発本とか読むと、
目標達成！ってえらく固いコンテンツですが、
本当はすごくシンプルなんですよ。

本にしたりセミナーでお金を取るには、
小難しくしないといけないので、
そういう魔法がかかってるだけです。

目標を達成できない人の大半は、
自分が立てた目標の定期的なチェックができていません。
もしくは、自分が立てた目標を忘れています。

目標を忘れないことが何より大事なので、
1ヶ月や1週間に一度でいいので、定期的にチェックして
自分がどんな目標を立てたのか、忘れないようにしましょう。

目標を意識するだけで、カラーバス効果といった
目標達成に役立つ発見も増えるはず。

どーも、榊原（@ms_rebirthink）です。今日から新年度ですねー。というか、エイプリルフールですね。みなさま、嘘つきまし...

心理学者、哲学者である
ウィリアム・ジェイムズという人の言葉で、

心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる

という名言があるとおり、
習慣化というのは非常に強い。

そして、目標というのは
1日や2日で達成できるものではないことがほとんどなので、
目標を達成しようとすると、
何かを習慣にしないといけないわけです。

ここをしっかり考えるのがポイント。

例えば、Twitterのフォロワーを1,000人にしたい！
という目標を立てた場合、
読んでくれる人の役に立つツイートを
習慣化させる必要があります。

こうすることで、目標達成の進捗がよくない場合でも
何を習慣化できていないから進捗が悪いのか、
それが習慣化できていない理由は何か、を掘り下げることができます。

ただ漠然と
「目標の進捗が悪い」としても
原因は全然見えてこないんですよね。

というわけで、行動習慣にまで落としこむことが大事。

習慣化したい項目が洗い出せたら、
どれくらいの頻度（毎日か、2日に1回か）で
やらないといけないのかを決める。

で、それを毎日寝る前でも翌朝起きた時でもいいので、
できた回数だけ積み重ねていく。

例えば、ダイエットを目標にする場合、
糖質オフの食事を毎日、運動を2日に1度、
スムージーを週に1度飲むことにする場合、

糖質オフ 0/30
運動　0/15
スムージー　0/4

とし、その日にできたら+1していき、
最終的に分母と同じかそれ以上の数になることを目標にする。

これの何がいいって、間接的に①もできるんで、
習慣化しやすくなります。
やったらやっただけ、毎日数字が1ずつ積みあがるので、
ゲーム感覚で楽しめます。
ぼくもこれで毎日NewsPicksをチェックする習慣がつきました。

最後に

そんなわけで、目標達成ってすごくシンプルなんです。
今からスパートかければ、まだ間に合うはず。

こういう相談もLINE@で受け付けているので
何かあればいつでもご相談ください！

さて、それでは今回はこのへんでー！

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